HELAMBU SPIRITUEL ET YOGA (4 PERS. MINIMUM)

LES POINTS FORTS

  • Un voyage original avec initiation au yoga
  • Professeur de Yoga népalais accompagné d'un traducteur interprète
  • Superbe trek en pays Sherpa entre Chortens
    et drapeaux de prières

 

15 jours dont 8 jours de marche

Sous tente

Modéré

Le voyage

L'itinéraire

À savoir

Pratiquer le yoga et cheminer entre monastères et chortens dans une région bouddhiste traditionnelle... avec comme toile de fond les grands Himalayas. Une randonnée contemplative en pays Sherpa.

 

Ce petit trek sans grande difficulté nous fait découvrir la région bouddhiste de l'Helambu, qui fut un haut lieu spirituel et de retraite. Ce voyage est centré sur l'apprentissage du yoga.

 

Les temps de marche indiqués ne tiennent pas compte des pauses. Ils sont bien sûr indicatifs et peuvent varier d'un participant à un autre ou selon les conditions climatiques.

 

PORTAGE

Vous ne portez que vos affaires de la journée. Portage des bagages par porteurs pendant le trek.

Nous prévoyons 1 porteur pour 2 participants dans le cadre de nos trekking en lodge ou en tente. Dans ce cas merci de limiter votre sac de trekking à 15 kg par personne.

Nous prévoyons 1 porteur par participant dans le cadre de nos voyages avec ascension de sommet. Dans ce cas merci de limiter votre sac de trekking à 20 kg par personne.

J 1/   FRANCE

Vol pour Katmandou.

 

J 2/   KATMANDOU - Bodhnath

A votre arrivée à Katmandou, vous êtes accueilli à l'aéroport, puis transfert à Bodhnath, le quartier tibétain de Katmandou. Bodnath est le plus large stupa de la vallée de Katmandou, entouré de plus de 30 monastères tibétains. Après-midi libre. Première immersion dans " le monde bouddhiste ". Repas libres. Nuit à l'hôtel.

 

J 3/   Bodnath

Le matin, visite des monastères tibétains de Bodhnath. Puis, transfert au sud de Katmandou pour découvrir la vieille ville de Patan et déjeuner au musée de Patan, un des plus beaux de l'Asie du Sud. Nous rentrons à Bodhnath dans l'après-midi pour profiter de l'ambiance particulière qui règne sur ce lieu magique. Repas libres. Nuit à l'hôtel.

 

J 4/   Bodhnath - Nagarkot (2 100 m)

Après la séance de yoga, nous passons la matinée à Phulahari, monastère de l'école Kagyupa, puis descente à pied sur le temple de Gokarna. Déjeuner à Bodhnath, puis minibus jusqu'à Nagarkot d'où nous avons une belle vue de l'Himalaya.

Repas libres. Nuit à l'hôtel.

 

J 5/   Nagarkot - Chauki Bhanjyang

Après notre session de yoga, nous commençons le trek et marchons en suivant une crête sur un bon chemin. Belle vue sur les montagnes par temps clair. Déjeuner en chemin. Courte montée après le village de Chauki Banjyang pour aller camper sur des terrasses dégagées.

Nuit sous tente. 3 h de marche. Dénivelé + : 300 m. Dénivelé - : 150 m.

 

J 6/   Chauki Banjyang - Chisopani (2 200 m)

Après 30 mn de montée, nous traversons le parc de Shivapuri jusqu'à Chisopani, d'où nous avons une très belle vue sur la chaîne himalayenne. Séance de yoga en fin d'après midi. Par grand beau, la vue s'étend des Annapurnas à l'Everest.

Nuit sous tente. 4 h de marche. Dénivelé + : 200 m.

 

J 7/   Chisopani / Gul Bhanjyang (2 130 m)

C'est la journée la plus soutenue du voyage avec une montée de 2 h. Après notre séance de yoga, nous commençons le trek de la journée par une descente jusqu'à Pati Bhanjyang (1760 m) pour remonter sur la crête en traversant plusieurs villages Tamangs. Belle rando sur plat jusqu'au monastère de Gul Bhanjyang où nous arrivons dans l'après-midi. Séance de relaxation au monastère.

Nuit sous tente. 6 h de marche. Dénivelé + : 700 m. Dénivelé - : 400 m.

 

J 8/  Gul Bhanjyang - Kutumsang (2 500 m)

Journée de marche facile entre forêts et alpages pour rejoindre le village de Kutumsang. Après-midi temps libre, puis séance de yoga dans un petit temple du bout du monde.

Nuit sous tente. 3 h de marche. Dénivelé + : 370 m.

 

J 9/  Kutumsang - Ghopte Kyang (2400 m)

Après une montée d'environ 1 heure, nous entrons en pays Sherpa et marchons sans grand dénivelé jusqu'à Daprakharka. Séance de yoga en fin d'après midi.

Nuit sous tente. 4 h de marche.

 

J 10/ Grotte de Milarépa (1700 m)

Nous descendons pour rejoindre la rivière Mélamchi Khola, la grotte de Milarépa se trouve sur l'autre versant. Autour de la grotte sont installés un petit temple et un centre de méditation où une quinzaine de nonnes pratiquent la fameuse retraite de 3 ans. Séance de yoga dans la grotte "Singué Dzong" le "Repaire du Lion des Neiges" où vécu Milarépa, ermite et poète tibétain du XIIe siècle.

Nuit sous tente. 5 h de marche. Dénivelé + : 200 m. Dénivelé - : 1000 m.

 

J 11/ Grotte de Milarépa - Tarkégyang - Kangyul (2550 m)

Après notre yoga matinal dans le temple de Milarépa, nous montons progressivement, pendant la matinée à travers les champs en terrasses (dénivelé important mais cependant accessible à tous) pour atteindre le gros bourg de Tarkegyang. Les maisons sont blotties autour du temple du village. Déjeuner sur place puis agréable balade en sous-bois sans dénivelé jusqu'à Kangyul. Dernière soirée avec l'équipe.

Nuit sous tente. 3 h de marche. Dénivelé + : 700 m.

 

J 12/ Kangyul - Thimbu (1200 m) - Bhaktapur

Après la séance de yoga dans le temple de Kangyul, nous descendons sur Thimbu en traversant un dernier pont suspendu (descente assez raide la dernière heure). Après un pique-nique au bord de la rivière, le bus nous conduit à Bhaktapur (3h30 à 4h), où nous arrivons en fin d'après-midi. Comme nous dormons sur place, nous pouvons profiter du temps libre pour flâner dans les ruelles désertées par les visiteurs journaliers.

Repas libres à Bhaktapur. Nuit à l'hôtel. 3 h de marche. Dénivelé - : 1350 m.

 

J 13/ Bhaktapur - Katmandou

Après le petit-déjeuner, nous visitons la ville de Bhaktapur inscrite au patrimoine mondial. Puis, retour sur Katmandou et après-midi libre.

 

J 14/ KATMANDOU - VOL RETOUR FRANCE

Dernière journée en liberté à Katmandou. Vous pouvez faire vos derniers achats ou en profiter pour continuer votre visite de la capitale et ses environs. Transfert à l'aéroport de Katmandou pour l'envol sur la France. Repas libres.

 

J 15/ FRANCE

Arrivée en France.

FICHE DÉTAILLÉE

Le prix comprend

  • Les transferts terrestres en véhicules privés tels que mentionnés dans le programme.
  • L’hébergement en hôtel*** tel que décrit dans le programme, base chambre double, petit-déjeuner inclus.
  • L’hébergement sous tente tel que décrit dans le programme.
  • La pension complète durant le trek sauf les repas mentionnés comme « libres ».
  • L’encadrement par un guide-accompagnateur népalais francophone pendant tout le voyage.
  • L’assistance d’une équipe locale pendant le trekking.
  • L'assurance du personnel népalais.
  • Les permis de trek.
  • Les frais inhérents au trekking : taxes de parc national du Langtang Hélambu.
  • Une voiture privée et un guide népalais francophone pour les visites dans la vallée de Katmandou.

 

Le prix ne comprend pas

  • Le vol international sur ligne régulière Paris-Katmandou aller et retour.
  • L’assurance annulation/interruption de séjour/perte de bagages et l’assistance.
  • Les assurances médicales et le rapatriement, pour plus d'infos : www.assurance-multi-sports.com
  • Les suppléments pour chambre individuelle
  • Les dépenses liées à des événements indépendants de notre volonté telles que des routes bloquées pour des raisons climatiques ou des accidents, etc...).
  • L'équipement personnel (sac de couchage etc...).
  • Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique « Le prix comprend ».

 

Vos dépenses sur place

  • Les frais de visa à votre arrivée.
  • Les déjeuners et les dîners mentionnés comme « libres » : 8 à 10 € par repas.
  • L’eau chaude pour la toilette (payante dans certains lodges).
  • Les entrées dans les temples, monuments et monastères de la vallée de Katmandou :
    30 à 60 € par personne selon les visites effectuées.
  • Les boissons.
  • Les pourboires.

 

Les pourboires

Les pourboires font partie intégrante de la culture du pays. Ce geste de remerciement, variable selon l’itinéraire et la durée, est devenu une obligation. Une cagnotte est constituée, remise à la fin du voyage aux membres de l’équipe.

Cependant, il est important que le pourboire reste une gratification, nos équipes étant très correctement rémunérées par ailleurs. Nous vous invitons à ne distribuer des pourboires que si le service a répondu à vos attentes, et de réduire cette somme si les prestations n’ont pas été suffisantes, en expliquant pourquoi, afin de conforter notre travail pédagogique.

Montants recommandés, cette somme prenant en compte le niveau de vie afin de ne pas déstabiliser les équilibres économiques :

  • trekking en lodge (sans passage de col à plus de 5000 m) : 25 à 35 euros par participant et par semaine ;
  • trekking en lodge (avec passage de col à plus de 5000 m) : 35 à 45 euros par participant et par semaine ;
  • trekking sous tente : 35 à 45 euros par participant et par semaine ;
  • circuit sans trekking : 15 à 25 euros par participant et par semaine.

 

Pour les pourboires occasionnels (chauffeurs, guides touristiques, personnels d'hôtels et d'aéroports...), souvent inévitables, nous vous conseillons de faire une caisse commune qui permet de couvrir l'ensemble de ces pourboires (somme moyenne de 15 euros par personne).

 

MODALITÉS DE RÈGLEMENT

  • 10 % d’acompte par virement bancaire (Frais bancaires à votre charge)
  • Le solde par virement (frais bancaires à votre charge) avant votre arrivée ou en espèces sur place le jour de votre arrivée.

 

DESTINATION

NÉPAL

NOUVEAUTÉS

CONTACT

ACCUEIL

DESTINATION

NÉPAL

BP n° 24008 - Samakhusi 29
Kathmandu - Népal

Tél. : 06 42 31 80 08 // 00 977 14390859