Méditation & Yoga à Pokhara, Katmandou & Annapurnas

Vol pour Katmandou.

A votre arrivée à Katmandou, vous êtes accueilli à l’aéroport et transféré à l’hôtel. Après-midi libre, derniers préparatifs pour le trek. Première immersion dans la ville des célèbres temples aux toits en “pagode”. Repas libres. Nuit à l’hôtel.

6 heures de route. Repas libres à Pokhara. Nuit à l’hôtel.

Tous les cours sont dispensés en anglais.
06h00 > Réveil
06h15 ​ > Méditation (varie au jour le jour entre méditation Japa, son intérieur, Antar Mouna, méditation mantra, méditation de l’haleine, méditation silencieuse)
07h00​ > Heure du thé aux herbes
07h30​ > Jala Neti (nettoyage nasal yogique avec pot neti et pratiques de mise à la terre dans le jardin)
08h00​ > Matin Yoga Pranayama, yoga Hatha dynamique et asanas statiques
09h45​ > Petit-déjeuner Yogic
11h00​ > Activités de bien-être (bain de vapeur d’Aromatherapy, bain de boue, bain de pied rose de sel de l’Himalaya, inhalation de vapeur d’Aromatherapy, auto-massage avec de divers outils de massage fournis,Après midi)
12h30​ > Bain sonore (immersion sonore avec gong, anciens bols chantants, cloches et tambour océanique)
13h00​ > Déjeuner Yogic
14h00​ > Heure de loisir (temps pour se reposer et se détendre dans notre jardin, lire, explorer la région, journal, méditer, auto-pratique, sieste ou nager dans la piscine extérieure à proximité, etc)
16h00​ > Tisane Time & Snacks
16h30​ > Bhakti Yoga (chant des mantras)
17h30​ > Yoga du soir (Hatha dynamique avec des éléments de Flow, Power, Ashtanga et Vinyasa)
18h30​ > Yoga Nidra (relaxation guidée et visualisation)
19h00​ > Dîner Yogic
20h00​ > Méditation silencieuse (nous terminons la journée en silence - dans une salle de yoga éclairée aux chandelles, avec le Bouddha et le puissant Mantra Mahamitreonjaya)
21h00​ > Repos

Départ de Pokhara le matin en voiture (environ 1h30 de route) où nous débutons notre trek. Nous traversons une belle forêt jusqu’au col de Deorali (2100 m) avant de descendre par une série d’escaliers népalais jusqu’à Tolka. Un très beau sentier en balcon sur les terrasses cultivées conduit au village de Landrung. La vue y est superbe sur l’Annapurna sud (7219 m) et le Hiunchuli (6336 m).
Nuit en lodge. 5 h de marche. Dénivelé + : 550 m. Dénivelé - : 450 m.

Descente pendant 30 minutes environ pour traverser la rivière Modi Khola à Kyumni (1300 m). Sur la rive opposée, le chemin monte, raide, et il nous faut marcher lentement. En fin de matinée, arrivée à Gandrung par un sentier en escaliers à travers un ensemble de terrasses où les paysans cultivent le millet. Gandrung est le plus gros village de l’ethnie gurung. Chaque famille s’enorgueillit d’avoir au moins un membre appartenant au clan des “ fameux guerriers ” que sont les gurkhas ! Après-midi libre à Gandrung, moment privilégié pour découvrir ce magnifique village et la vie traditionnelle des Gurungs. Vues superbes sur les Annapurnas et le Machapuchare.
Nuit en lodge. 5 h de marche. Dénivelé + : 740 m. Dénivelé - : 500 m.

Descente par les fameux escaliers népalais. Transfert à Pokhara, 900 m d’altitude, qui bénéficie d’un climat tropical avec de superbes vues d’ouest en est sur les Annapurnas, le Machhapuchhare, le Lamjung Himal et les Manaslu. Hôtel sur les bords du lac.
Nuit à l’hôtel. Repas libres à Pokhara. 5 h de marche. Dénivelé + : 150 m. Dénivelé - : 700 m.

Dernier regard sur la chaîne des Annapurnas. La vue depuis Pokhara est très belle... Arrivée dans l’après-midi à Katmandou.
6 h de route (200 km). Repas libres à Katmandou. Nuit à l’hôtel.

Aujourd’hui vous partez avec votre guide à la découverte de la vallée de Katmandou. A Pashupatinath, vous découvrez le temple hindou le plus important du Népal. Construit au bord de la Bagmati, la plus sacrée des rivières du Népal, Pashupinath et ses ghâts sont un grand lieu de crémation. Vous quittez l’ambiance mystique de cette ville hindoue pour Bodnath, l’un des principaux sanctuaires bouddhistes de la région de Katmandou et l’une des plus grandes stupa au monde. Enfin, vous découvrez soit l’ancienne cité royale de Bhaktapur ou Patan, sa place Durbar Square et ses temples de bois en forme de pagodes.
Nuit à l’hôtel. Repas libre le midi. Dîner traditionnel le soir offert.

Dernière journée en liberté à Katmandou. Vous pouvez faire vos derniers achats ou en profiter pour continuer votre visite de la capitale et ses environs. Transfert à l’aéroport de Katmandou pour l’envol sur la France. Repas libres.

Arrivée en France.